Bastón

El entrenamiento con bastón es una práctica que combina ejercicios de fuerza, equilibrio y coordinación, utilizando un bastón como herramienta principal. Este tipo de entrenamiento es ideal para mejorar la estabilidad y la postura, especialmente en personas mayores o en rehabilitación. Los ejercicios pueden incluir movimientos de empuje, giros y desplazamientos, que ayudan a fortalecer los músculos del core y las extremidades. Además, el bastón proporciona un soporte adicional, lo que permite realizar actividades físicas de manera más segura. En resumen, es una forma efectiva y accesible de mantenerse activo y mejorar la movilidad.