Tabata

El entrenamiento Tabata es un método de entrenamiento de alta intensidad que consiste en realizar ejercicios durante 20 segundos al máximo esfuerzo, seguidos de 10 segundos de descanso, repetido por un total de 4 minutos. Este formato se puede aplicar a una variedad de ejercicios, como saltos, burpees o sprints, y es eficaz para mejorar la resistencia cardiovascular y la quema de grasa. Su corta duración lo hace ideal para quienes buscan un entrenamiento rápido y efectivo.